Potenciar les capacitats sexuals i millorar el rendiment és un dels desitjos més generalitzats dels homes en el pla sexual, i tot i que el mercat està ple de píndoles i tractaments mèdics per aconseguir-ho, encara hi ha eines de la vella escola que funcionen molt bé , com és el cas del mètode Kegel .
El múscul pubbo coccígeo, conegut simplement com múscul PC, és el que fem servir per contraure el flux d'orina, i al seu torn el mateix que presenta espasmes involuntaris durant l'orgasme, per tant exercita-lo l'ajudarà a tenir ereccions més fortes i duradores així com a augmentar el plaer sexual.
Ha d'identificar el múscul, quan vagi al bany interrompre l'orina, sense estrènyer les seves natges ni forçar cap altra part del cos, concentrar la tensió únicament en la seva bufeta, aquest és el moviment que s'ha d'aconseguir.
Pots practicar l' exercici mentre orina o en qualsevol altre moment del dia, només contraure la bufeta durant tres segons i soltar-la, repetir aquest exercici 10 vegades , i intentar realitzar tres sèries (30 exercicis) en diferents moments del dia.
Després d'un parell de setmanes que augmenti el temps de la contracció a quatre o cinc segons, i intentar també incrementar la quantitat de vegades i el nombre de les sèries. Per veure resultats cal que exerciti diàriament, la majoria dels homes comencen a notar les millores entre la quarta i la sisena setmana, però poden passar fins i tot tres mesos fins que comenci a notar els efectes.
El múscul PC és com qualsevol altre múscul del cos, demora en enfortir i tonificar, però una vegada que ho aconsegueixi podrà gaudir d'ereccions més duradores, orgasmes més intensos i d'un major plaer per a ell iper a tu.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada