Sexualitat amb dificultats

Si tens alguna dificultat amb la teva sexualitat el que resulta més adequat és fantasejar abans i mentre tens relacions sexuals. També el mirar clips de vídeo o llegir textos amb contingut que t'exciti, ajudarà molt

Si has notat dificultats en la penetració perquè la teva vagina o bé li manca lubricació o bé està excessivament tensionada, per començar observa't en un mirall com la tenses i descobreix mitjançant la pràctica tècniques per relaxar els músculs que envolten la vagina. Resulta de molta ajuda joguines sexuals: els vibradors sobretot.

Si la dificultat està només en determinades posicions pensa que les has d'evitar. Majoritàriament es solen produir en les posicions en què l'home està a sobre, per això és recomanable que canviïs. 

Tria les posicions sexuals que més et afavoreixin; la penetració posterior i lateral eviten la penetració profunda i si la dona es col·loca sobre de la seva parella podrà controlar-la fàcilment.

La postura on l'home està al llit recolzat d'esquena i s'obre de cames perquè les cuixes de la companya llisquin entre els seus, té un gran èxit en aquests casos,  resultant menys profunda si la dona s'obre de cames. 

També la que els dos membres de la parella, es troben agenollats al llit. La dona llisca per sobre de les cuixes de l'home, guiant el penis cap a la vagina

Els dos estan drets, un davant l'altre. L'home frega el seu penis contra la vulva i després d'uns minuts de fricció, la vulva s'obrirà per permetre una penetració superficial. 

En tot cas postures on s'obren les cames o la dona controla el grau de penetració ajuden com ara que ella estigui a sobre i decideix el grau de penetració.

Atorga la importància que es mereixen als preliminars i jocs previs per assolir un estat òptim d'excitació que afavoreixi la penetració.

Utilitza lubricants que facilitin la inserció del penis i pal·lien la possible falta de lubricació vaginal.

Tingues cura dels teus músculs vaginals i aprèn a contreure'ls i relaxar-los a plaer.