Augmentar la capacitat per obtenir plaer.

Saps com augmentar la teva capacitat per experimentar plaer?

Una de les maneres és fer exercicis per enfortir els músculs de la vagina. Aquest tipus de tècniques va nèixer a l'Índia i després van ser millorades amb tècniques japoneses i tailandeses i reben el nom de pompoarisme o bombolles.

Encara que creguis que no, és possible controlar la intensitat del plaer sexual propi i de la nostra parella. Una de les tècniques més efectives (encara que no per això més coneguda) és la dels exercicis vaginals, coneguts com pompoarisme o pompa. Aquest mètode va néixer fa 3.000 anys a l'Índia i posteriorment va ser perfeccionat per altres cultures com la japonesa o la tailandesa.

El més efectiu és posar en pràctica aquests exercicis diàriament, al matí i a la nit amb sèries de 10 o 15 repeticions de cada exercici. Encara que al principi et resulti difícil moure els músculs de la vagina, les millores començaran a notar-se en les primeres setmanes, no et desanimis! A continuació t'expliquem alguns dels exercicis més efectius:

1.- Sentada en una cadira amb les mans recolzades a la cama mantingues els peus en paral lel i separats per uns 20 centímetres un de l'altre. A continuació contrau els músculs de la vagina com si estiguessis apretant alguna cosa dins d'ella, mentre comptes fins a 3 per després relaxar.

2.- Conservant la mateixa posició, contrau i relaxa els músculs vaginals ràpidament. Acompanya'l d'una respiració accelerada per mantenir el ritme.

3.- Estirada al llit, d'esquena i amb les cames arquejades, introdueix un dit dins la vagina i intenta estrènyer amb els músculs. Si no notes pressió introdueix 2. Quan notes la pressió, torna a provar amb un sol dit.

4.- En la mateixa posició que abans, introdueix diversos dits a la vagina i intenta fer un moviment com si els "xupes". Sembla difícil però realment és molt eficaç.

5. Estirada en un matalàs de ioga, amb les cames arquejades i els braços al llarg del cos, contreu els glutis i ves elevant el maluc a poc a poc, per acabar recolzada a les espatlles i peus. Després torna a poc a poc a la posició inicial. 

6. Posa't dempeus i amb les cames una mica flexionades, les mans a la cintura i els peus en paral.lel (separats per 20 o 30 cm) contrau la part interna de la teva vagina i mou la pelvis cap endavant i cap enrere. Després de comptar fins a 3, relaxes.

7. Dempeus i amb els braços al llarg del cos, has de mantenir els peus paral.lels i distants al llarg del cos. Contrau les natges i intenta unir el màxim que puguis. Comptes fins a 3 i et relaxes.

Senzills exercicis qua alguns d'ells pots fer en qualsevol lloc i moment. Els altre sels hauràs de planificar. Però de ben segur els resultats et sorprendran a tu mateixa i a la teva parella!