Saps com augmentar la teva capacitat per experimentar plaer?
Una de les maneres és fer exercicis per enfortir els músculs de la vagina. Aquest tipus de tècniques va nèixer a l'Índia i després van ser millorades amb tècniques japoneses i tailandeses i reben el nom de pompoarisme o bombolles.
Encara que creguis que no, és possible controlar la intensitat del plaer sexual propi i de la nostra parella. Una de les tècniques més efectives (encara que no per això més coneguda) és la dels exercicis vaginals, coneguts com pompoarisme o pompa. Aquest mètode va néixer fa 3.000 anys a l'Índia i posteriorment va ser perfeccionat per altres cultures com la japonesa o la tailandesa.
El més efectiu és posar en pràctica aquests exercicis diàriament, al matí i a la nit amb sèries de 10 o 15 repeticions de cada exercici. Encara que al principi et resulti difícil moure els músculs de la vagina, les millores començaran a notar-se en les primeres setmanes, no et desanimis! A continuació t'expliquem alguns dels exercicis més efectius:
1.- Sentada en una cadira amb les mans recolzades a la cama mantingues els peus en paral lel i separats per uns 20 centímetres un de l'altre. A continuació contrau els músculs de la vagina com si estiguessis apretant alguna cosa dins d'ella, mentre comptes fins a 3 per després relaxar.
2.- Conservant la mateixa posició, contrau i relaxa els músculs vaginals ràpidament. Acompanya'l d'una respiració accelerada per mantenir el ritme.
3.- Estirada al llit, d'esquena i amb les cames arquejades, introdueix un dit dins la vagina i intenta estrènyer amb els músculs. Si no notes pressió introdueix 2. Quan notes la pressió, torna a provar amb un sol dit.
4.- En la mateixa posició que abans, introdueix diversos dits a la vagina i intenta fer un moviment com si els "xupes". Sembla difícil però realment és molt eficaç.
5. Estirada en un matalàs de ioga, amb les cames arquejades i els braços al llarg del cos, contreu els glutis i ves elevant el maluc a poc a poc, per acabar recolzada a les espatlles i peus. Després torna a poc a poc a la posició inicial.
6. Posa't dempeus i amb les cames una mica flexionades, les mans a la cintura i els peus en paral.lel (separats per 20 o 30 cm) contrau la part interna de la teva vagina i mou la pelvis cap endavant i cap enrere. Després de comptar fins a 3, relaxes.
7. Dempeus i amb els braços al llarg del cos, has de mantenir els peus paral.lels i distants al llarg del cos. Contrau les natges i intenta unir el màxim que puguis. Comptes fins a 3 i et relaxes.
Senzills exercicis qua alguns d'ells pots fer en qualsevol lloc i moment. Els altre sels hauràs de planificar. Però de ben segur els resultats et sorprendran a tu mateixa i a la teva parella!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada